Beschreibung
Werde Complex Active Coach!
Die wichtigsten Dinge, die Du zur Vorbereitung wissen solltest:
Wenn du diese Grundregeln kennst, holst Du Dir direkt das absolute Leistungs-Maximum (zu Neudeutsch: Performance😉) aus unserem Coaching-Kurs heraus.
Bei der Triggerpunkt und der Faszientherapie ist es wichtig in den Schmerz zu gehen, sonst wirkt es nicht, wie gewollt.
Gehe aber nicht über die VAS 6/10 hinaus und beachte, dass nach 2min der Schmerz ausgeschlichen sein soll.
Ansonsten befindest du dich höchstwahrscheinlich auf einem Schmerzrezeptor und der hört nicht von selbst auf, Schmerz zu produzieren…😉
Übe Anfangs ca. 30 min, bis die Techniken sitzen und du die Punkte, bzw. Linien findest.
Beim Ausatmen kannst du den Druck erhöhen, da hier die Muskelspannung herabgesenkt ist und du tiefer in die Strukturen hineinarbeiten kannst.